Penyakit = Lingkar Pinggang

Citra Indah mengabarkan adanya korelasi antara kesehatan (penyakit) dengan ukuran lingkar pinggang. Semakin bertambah ukuran lingkar pinggang, semakin gemuk, dan semakin rentan penyakit, meski bobot tubuh ideal. Ukuran pinggang lebih efektif daripada ukuran indeks massa tubuh.

Ukuran lingkar pinggang 35 inci pada wanita dan 40 inci pada pria berkategori bahaya. Berisiko sindroma metabolik, rentan diabetes dan sakit jantung.

Solusi

  • olahraga teratur agar membakar kalori
  • kontrol denyut jantung setalah olahraga.
  • ganti karbohidrat berkadar gula tinggi seperti roti putih, permen dan biskuit dengan karbohidrat rendah kalori.

 

Buah + Sayur vs Flu

Citraindahciputra.com - Pergantian musim dari hujan ke kemarau atau sebaliknya sering menyebabkan flu, batuk, dan pilek. Ternyata, buah sayur berakhasiat menyembuhkan flu. Virus flu merangsang lendir yang berlebihan, sehingga jalan pernapasan tersumbat.  Oleh karenanya, hindari makanan yang merangsang produksi lendir, seperti:

  • Susu & produk turunannya: es krim, yoghurt, dan keju.
  • Telur
  • Makanan gorengan
  • Daging merah
  • Makanan yang mengandung gula & garam berlebihan

Anda harus pintar memilih makanan penyembuh batuk, sakit tenggorokan, maupun pilek.  Pilih  makanan kaya vitamin sebagai pendorong sistem kekebalan tubuh. Misal:

ResepSeledri

Seledri banyak digunakan untuk sayur. Ada tiga jenis: seledri daun, seledri tangkai, dan seledri umbi. Indonesia memiliki seledri daun (Apium graveolens Linn, keluarga Apiaceae). Tahun 1640 seledri digunakan sebagai sayuran. Tahun 1942, seledri digunakan untuk obat-obatan. Ingat, konsumsi seledri berlebihan, bagi wanita hamil dan penderita radang ginjal, bisa menyebabkan kontraksi dan gangguan kesehatan lain.

Resep ramuan seledri:

Obat pegal di pinggang dan linu di punggung
Satu tangkai seledri dibuat jus

Kasiat Sukun bagi Jantung

Ciitraindahciputra.com - Sukun, bread fruit, atau Artocarpus altilis, banyak digoreng atau dijadikan tepung sukun sebagai bahan mi atau roti. Sukun  juga berkasiat sebagai obat:

  • pencegah penyakit jantung.
  • mengobati penyakit hati, inflamasi, jantung, dan ginjal.
  • Di Taiwan, akar dan batang sukun menyembuhkan sirosis (kanker hati).

Jantung Sehat = Pola Hidup

Citra Indah memberikan tip agar jantung sehat dengan mudah dan murah. Cukup ubah gaya hidup dan pola makan Anda. Ingat, sakit jantung merupakan faktor penyebab pertama kematian.

  • Kontrol lingkar pinggang. Ukuran lingkar pinggang tidak lebih 90 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita. Penyakit jantung berkorelasi dengan lemak di perut. Perut buncit berisiko tiga kali lipat terkena stroke atau jantung.