1. Sayuran Hijau
Sayuran Hijau menenangkan saraf usus. Sayuran hijau tinggi magnesium, sangat baik menjaga usus besar tetap sehat.
2. Oat dan Apel
Serat larut seperti oat dan apel melembabkan lapisan usus dan membantu usus bergerak dengan baik dan mencegah reabsorpsi air berlebih.
3. Alpukat dan Kale
Alpukat dan Kale mengandung tinggi glutathione. Baik untuk usus, dan juga untuk kulit dan antioksidan.
4. Kaldu Tulang
Kaldu tulang menyembuhkan usus bocor.
Kaldu yang dibuat dengan rempah-rempah juga memfasilitasi gerakan teratur dan mengurangi kecenderungan autoimun.
5. Lidah Buaya
Lidah Buaya sumber antijamur dan dapat menenangkan lapisan sel dan usus. Sifat antioksidan lidah buaya mengatasi sembelit.
6. Jahe
Jahe merupakan prokinetik yang meningkatkan laju pergerakan usus.
7. Kunyit dan Merica
Kunyit dan merica mengurangi peradangan usus, yang menyebabkan ketidakseimbangan sehingga bakteri, virus, dan ragi berkembang cepat.
Kunyit membantu sebagai senyawa anti-inflamasi dan mengurangi lendir di usus besar dan tinja.
Sementara lada meningkatkan penyerapan senyawa aktif kurkumin kunyit. Mengurangi gas dan kembung, serta memfasilitasi gerakan usus.
8. Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung asam kaprilat sebagai anti bakteri. Minyak kelapa mengatasi sembelit, yang menandakan terjadi pertumbuhan bakteri di usus yang berlebihan.