Infeksi paru-paru sendiri merupakan kondisi serius yang disebabkan oleh bakteri, virus, maupun jamur. Gejalanya kerap menyerupai flu biasa, seperti demam, menggigil, batuk, dan mudah berkeringat.
1. Apel
Apel meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Kandungan antioksidan mendukung regenerasi sel paru-paru, terutama bagi perokok aktif.
2. Tomat
Kaya antioksidan karotenoid dan lycopene. Tomat mengurangi peradangan saluran napas. Konsumsi rutin tomat dapat memperbaiki kerusakan paru-paru akibat zat beracun, khususnya perokok.
3. Wortel
Wortel mengandung tinggi karotenoid yang melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif dan risiko kanker. Lycopene Wortel meredakan peradangan. Wortel makanan ideal untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan.
4. Brokoli
Brokoli sumber asam folat, vitamin B9, yang berperan penting dalam fungsi paru-paru. Kekurangan asam folat menyebabkan gangguan pernapasan dan risiko penyakit paru-paru. Rutin mengonsumsi brokoli membantu memperkuat jaringan paru dan mencegah kanker.
5. Bawang putih
Mengandung allicin, selenium, dan magnesium. Bawang putih membersihkan paru-paru dan memperlancar sirkulasi darah menuju organ pernapasan. Magnesium dalam bawang putih membantu mengendurkan otot di sekitar bronkus, mengurangi risiko penyempitan saluran napas.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa aktif EGCG yang mampu melawan sel kanker, termasuk pada paru-paru. Sifat antioksidan dan antiinflamasi menghambat perkembangan mikroorganisme penyebab infeksi.
7. Kunyit
Kunyit memiliki senyawa curcumin anti inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Rutin mengonsumsi kunyit membantu meredakan gejala infeksi paru-paru, sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis lain, termasuk jantung.
8. Labu
Labu mengandung karotenoid seperti beta karoten, zeaxanthin, dan lutein yang menjaga kesehatan paru-paru. Senyawa ini melindungi sel paru dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Madu
Sebagai bahan alami anti bakteri, madu membantu meredakan gejala infeksi paru-paru. Madu membantu membersihkan paru-paru dan meningkatkan efektivitas sistem imun.