Sebaiknya konsumsi teh satu jam sebelum atau sesudah makan makanan berikut. Tujuannya, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan optimal.
Produk susu
Menambahkan susu ke teh dapat menetralkan polifenol, senyawa antioksidan dalam teh, sehingga mengurangi manfaat teh bagi kesehatan.
Makanan berminyak dan digoreng
Gorengan memperlambat pencernaan. Minum teh sambil makan gorengan menyebabkan gangguan pencernaan.
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin tinggi antioksidan. Kunyit dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti gas, asam lambung, atau sembelit.
Sayuran hijau dan kacang-kacangan
Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli, serta kacang-kacangan kaya zat besi. Teh mengandung tanin dan oksalat yang mengikat zat besi, sehingga zat besi terhambat diserap.
Makanan asam
Buah asam seperti jeruk, lemon, dan tomat mengganggu penyerapan katekin, antioksidan utama dalam teh. Akibatnya, lambung iritasi.