Citra Indah mengabarkan adanya korelasi antara kesehatan (penyakit) dengan ukuran lingkar pinggang. Semakin bertambah ukuran lingkar pinggang, semakin gemuk, dan semakin rentan penyakit, meski bobot tubuh ideal. Ukuran pinggang lebih efektif daripada ukuran indeks massa tubuh.
Ukuran lingkar pinggang 35 inci pada wanita dan 40 inci pada pria berkategori bahaya. Berisiko sindroma metabolik, rentan diabetes dan sakit jantung.
Solusi
- olahraga teratur agar membakar kalori
- kontrol denyut jantung setalah olahraga.
- ganti karbohidrat berkadar gula tinggi seperti roti putih, permen dan biskuit dengan karbohidrat rendah kalori.