CitraIndahCiputra.com mengabarkan bahwa lemak tubuh harus 15% - 20% berat badan untuk laki-laki dan 20% -25% untuk perempuan. Proporsi ini meningkat seiring bertambahnya usia. Jumlah lemak yang semakin bertambah tidak sehat, dan tergolong gemuk (obese) bila berat badan lebih dari 20% dari berat maksimal ideal. Bahaya obesitas jangka-panjang antara lain:
Serangan otak dua kali lebih mungkin terjadi pada orang gemuk karena mempunyai kadar kolesterol darah yang tinggi dan tekanan darah tinggi orang gemuk sering meninggal akibat penyakit peredaran darah, misalnya penyakit jantung koroner
Berat badan ekstra memberikan tekanan pada sendi-sendi kaki. Pembengkakan dan nyeri sendi yang disertai osteoartritis dapat memburuk
Gemuk menyebabkan kehabisan napas selama beraktivitas dan bahkan bisa terjadi saat beristirahat
Orang gemuk mempunyai kadar kolesterol tinggi sehingga mudah menderita batu empedu
Orang gemuk mudah luka kulit dan infeksi jamur di lipatan kulit yang saling bergesekan, selangkangan
Orang gemuk sering nyeri punggung karena tubuh bagian atas berat, sehingga menekan tulang belakang bagian bawah.
Kelebihan bobot 40% berisiko dua kali lipat mengalami kematian dini daripada penderita penyakit jantung koroner.
